Bazı kadınların en büyük sorunu basendir. Vücutlarının her yeri ince olsa da kilo azcık kilo alsalar basenlerinden alırlar. Ender Saraç’ın basen eritme diyeti. Basen eritme diyeti var mı?

ENDER SARAÇ’IN BASEN ERİTME DİYETİ

Sabah kahvaltıda; 1 adet yeşil elma(kabuklu yenilsin) 1 adet sert şeftali
Ara öğün olarak;2 parmak taze dil peyniri

Öğle yemeği olarak; 1 porsiyon derisiz tavuk ızgara ve bol rokalı yeşil salata
Ara öğün olarak 5 adet yulaflı bisküvi

Sponsorlu bağlantılar

Ara öğünde saat 17:30 civarı 1 adet yeşil elma

Akşam yemeğinde;5 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye,1 dilim çavdar ekmeği,1 porsiyon salata

Yatmadan 1 saat önce; 1 bardak tarçınlı şekersiz diyet süt

Dikkat Edilmesi Gerekenler
kolalı ve şekerli içecekler,
kızartma,
hayvansal katı yağlar,
bira,
beyaz un,
beyaz şeker,
aşırı gündüz uykusu,
doğum kontrol hapları,
yağlı çerezler,
çikolata ve cips türü besinler uzak durulmalıdır.

basen eriten diyet Basen Eritme Diyeti Var Mı? Ender Saraçtan Basen Eritme Önerileri