Gün boyu bilgisayar başında çalışan bel ve boyun ağrılarından oldukça rahatsızdırlar.Sürekli böyle bir işte çalışanların dikkat etmesi gereken durumlar vardır. Bunlara dikkat etmezlerse ağrılar şiddetlenir ve fıtık gibi önemli rahatsızlıklara yol açar. Bilgisayar başında olanlar nelere dikkat etmeleri gerekir?

BİLGİSAYAR BAŞINDA ÇALIŞANLAR NELERE DİKKAT ETMELİ?

*Kan akışını arttırmak için işe başlamadan önce ve ara ara el,kol ve omuz egzersizleri yapın.

*Çalışırken pozisyonunuza çok dikkat edin. Oturma şekliniz doğru olsun.

*Sizin rahat hareket etmenizi kısıtlayacak engelleri ortadan kaldırın.

Sponsorlu bağlantılar

*Fare ve klavye kullanırken kolunuzu ve elinizi olabildiğince en rahat bir şekilde kullanın.

*Sürekli bilgisayar karşısında oturmayın.Arada kalkıp yürüyün,kahvenizi çayınızı kendiniz alın. Bu sizi rahatlatacaktır.

*Mola vermeyi unutmayın. Koltuğunuza rahatça yaslanın ve gözlerinizi kapatıp kendinizi 15 dakika dinlendirin.

*Çalışırken ağrılarınız oluyorsa çalışma için ısrarcı olmayın. Ağrının nasıl bir çalışma pozisyonunda olduğunu anladıysanız o pozisyondan kesinlikle kaçının. Ve bir doktora görünün.Çalışmaya devam ederseniz ağrınız sizi çalışamayacak hale getirir.