İp atlamak birçoğumuzun çocukluğunda sevdiği oyunlar arasındaydı. Sadece kızlar değil erkekler de ip atlamayı severlerdi. Çocuklar için güzel bir oyun olan ip atlamak, büyükler için de sağlıklı bir vücudun göstergesidir. İp Atlamak Zayıflatır Mı? İp Atlamanın Faydaları

İp Atlamak Zayıflatır Mı? İp Atlamanın Faydaları

Sponsorlu bağlantılar

İp atlamak birçoğumuzun çocukluğunda sevdiği oyunlar arasındaydı. Sadece kızlar değil erkekler de ip atlamayı severlerdi. Çocuklar için güzel bir oyun olan ip atlamak, büyükler için de sağlıklı bir vücudun göstergesidir.
Gayet kolay olan ip atlamayı gündelik hayatınızın içine mutlaka alın.
Hiçbir şekilde spor yapamıyorum diyenler için yapımı kolay ip atlamanın vücudumuz için de birçok faydası vardır.
Kalori yakmak isteyenler için ip atlamak kadar kolay birşey olamaz herlde.
İp atlarken 600- ile 1200 arası kalori yakmanız mümkün.
Vücudun neredeyse tüm kaslarını çalıştırmak isteyenler her gün 15 dakikalarını ayırıp düzenli bir şekilde ip atlamaları gerekiyor. Kilo vermek isteyenlerin de büyük yardımcısı oluyor.
* El ayak koordinasyonunu sağlar ve beyninizin iki yarısını da eş zamanlı çalıştırır.
* Kaslarınızın beyin ile iletişimini hızlandırarak verdiğiniz tepki süresini kısaltabilir.
* İp atlayarak bacakları sıkılaştırıp, kalçanızı dikleştirebilirsiniz.
* Selülit ile baş etmenin uygun yollarından birisidir.
* Lenf sistemini çok iyi çalıştırır.
* Zihninizi dinginleştirmek için birebirdir. Stres attırır.
* Varisleri ve örümcek ağı damarları giderebilir.
İp atlarken bir dakika boyunca atlayıp bir dakika kadar dinlenin.
Yerden fazla yükselmemeye çalışın.

ip_atlamak_kilo_verdirirmi