Kabızlık insanı oldukça rahatsız eden bir sorundur. Günlük hayatı olumsuz yönde etkiler. Kabızlığın çaresi olarak yiyeceklerimize dikkat etmemiz gerkiyor.Kabızlığı önlemek için neler yapmak gerekir?

KABIZLIĞI ÖNLEMEK İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

*Kabızlığı önlemek için az az ve sık yemek yemeyi tercih edin.

*Ağzınıza aldığınız her lokmayı iyice yiğneyin.Böylece sindirimi daha kolay olur.

*Sabah uyandığınızda hiçbir şey yemeden bir bardak ılık su için.Böylece bağırsaklarınız harekete geçecektir.

*Günlük tüketmeniz gereken su miktarı 2litredir.Bu kadar su içmek hem cildinize hem kemiklerinize hem de bağırsaklarınıza faydası vardır.

Sponsorlu bağlantılar

*Kuru kayısı sindirimi kolaylaştırır.Günlük 4-5 kuru veya taze kayısı yemelisiniz.Çayınıza şeker koymadan kuru kayısı ile içebilirsiniz.

*Yemek yemeye başlarken çorbayla başlamayı tercih edin.

*Lif içeren gıdaları tüketmeye özen gösterin.

*Salata veya yoğurt yerken üzerine biraz keten tohumu serperseniz kabızlığın azaldığını farkedeceksiniz.

*Zeytinyağlı pırasa yemeğini haftada 2 kez yemeye çalışın.

***bunlar gibi çözümleri deneyip sonuç alamadıysanız mutlaka bir doktora görünün.

kabizlik Kabızlığa Karşı Neler Yapılır? Kabızlığın Çözümü