Masa başı bir işe sahip iseniz, kilo almaya da müsaid bir yapınız varsa bu haber tam size göre.Fazla mesai ve masa başında yemek yemek kilo aldırıcı faktörlerin arasında yer alıyor.Yemekhane olmayan iş yerlerinde masa başında yemek yiyenler şişmanlamaya daha yakındırlar. Biraz dikkat ederek ve hareketi yaşamınızın her evresine yerleştirerek kilonuzu kontrol altında tutabilirsiniz. Mesela öğle yemeğinizi ofiste yemek yerine yakın bir restorana gidebilirsiniz. tabi yürümeyi tercih ederek.Yiyeceğiniz yemeğin yüksek yağ ve kalori içermemesine dikkat edin.Kepekli ekmek, ton balıklı salata, ızgarada pişirilen besinleri tercih edin.Ofiste ise arada bir omuz,kol ve bacaklarınızı hareket ettirin.Ofiste veya masa başında yapılabilecek egzersizleri uygulamaya çalışın. Ve çay kahve yerine, masanıza koyacağınız şık bir sürahi size bol bol su içmeyi hatırlatacaktır

Sponsorlu bağlantılar