Defne Öz, dünyaca ünlü kalp cerrahı Türk doktor Mehmet Öz’ün kızı.Babası sağlıklı yaşam için uğraş veren birisi olmasına rağmen kızı Defne oldukça kilolu bir çocukluk ve lise dönemi geçirmiş. Defne Öz’den genç kızlara sağlıklı bir şekilde zayıflamak için öneriler.Defne Öz nasıl zayıfladı?

DEFNE ÖZ’DEN GENÇ KIZLARA TAVSİYELER

İşin özü sağlık ve gıdaların size hizmet etmesinde yatıyor diyor Defne Öz.

Sponsorlu bağlantılar

Sağlıklı kilo verebilmek için hemen bugün başlayabileceğiniz 3 temel ip ucu;
*Ağırlığınızın 10 cc den yarısı kadar su içmek
yani 80 kiloysanız o zaman hergün 40 oz,yani 1.2 lt su içmelisiniz.

*Birşey yiyeceğinizde yaşınız kadar saymak,
mesela 26 yaşındasınız ve bişey yemeden önce 26 ya kadar sayın. Bu sizi yemek üzere olduğunuz zararlı ve kilo aldırıcı yiyeceklere karşı vazgeçirecektir.
* Sonuncusu da yatmadan 3 saat önce yemek yemeyi bırakmak.

Porsiyonları küçültün ve seviyoruz diye tabakları doldurmayın diyor Defne Öz.