Fazla kilolardan kurtulmak ya da formda kalmak için mekik çekmek rağbet gören bir egzersizdir. Özellikle karın kaslarını çalıştırdığı için uygulanır. Mekikin başka ne gibi faydaları varmış bakalım,Mekik Çekmenin Faydaları Nelerdir? Formda Kalmak İçin Günde Kaç Tane Mekik Çekilmeli?

Mekik Çekmenin Faydaları Nelerdir? Formda Kalmak İçin Günde Kaç Tane Mekik Çekilmeli?

Mekik Çekmenin Faydaları;

* Mekik çekmek karın kaslarını çalıştırdığından bel ve karın kaslarının gelişmesini ve bölgesel zayıflamayı sağlar.

* Bayanlarda bel kıvrımlarının oluşmasını sağlar,erkeklerde ise sert bir görünüm kazandırır.

Sponsorlu bağlantılar

Mekik çekerek karın ve bel bölgelerinde istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz. Ama düzenli olarak 2-3 ay devam edin. Ve istediğiniz sonuca ulaştığınız zaman mekik çekmeyi bırakmayın. Sayı olarak azaltsanız da devam edin.

Çok yorulmadan yapılabildiği için mekik tercih edilen bir egzersizdir.

Çabuk sonuç almak istiyorsanız günde 30 mekik çekebilirsiniz.

Ama kendinizi yormadan yavaş yavaş forma girmek istiyorsanız 15 kadar çekin.