On bir ayın sultanı olan Ramazan ayı geldi ve ilk orucumuzu tutuyoruz bugün. Yaz mevsiminde olduğumuz için beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekiyor. Oruç Tutarken Acıkmamak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Oruç Tutarken Acıkmamak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sponsorlu bağlantılar

On bir ayın sultanı olan Ramazan ayı geldi ve ilk orucumuzu tutuyoruz bugün. Yaz mevsiminde olduğumuz için beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekiyor.
İftarda sahurda yediklerimiz çok önemli.
Bütün gün acıkmadan susamadan rahat bir oruç tutmak için yapılması gereken ilk ve en önemlisi sahura kalkmak.
Sahur dinimiz açısından da önemlidir. Peygamber Efendimiz (sav) sahura kalkılması gerektiğini hakkında hadisleri vardır.
Sahura bu sıcak ve uzun günlerde mutlaka kalkılması gerekmektedir.
Kişiyi rahatlatan özellikle çay içilmesi iyi olur. Ama fazla çay değil su tavsiye edilir.
İftar ile sahur arasında da bol bol su içilmesi gerekiyor.
Sıvı alımı diye tabir edildiği zaman gazlı içecekler anlaşılmaması gerekir.
Gazlı içeceklerden uzak durulması sağlık açısından çok önemli.
Aşırı yağlı ve tuzlu yemeklerden uzak durulması gerekmektedir.
Hamur işi yiyince karnımız tok olacak ve rahat oruç tutacakmışız gibi gelse de durum öyle değil.
Hamur işi karnı daha çabuk acıktırır.
Zeytin tuzlu bir besin olduğu için çok fazla tüketilmemesi gerekir.
Cevizi sahur sofralarında gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

rahat_oruc_tutmak_icin_neye_dikkat_etmek_gerekir