Havaların iyice ısınmasıyla bazı bölgelerde sıcaktan uyunmaz duruma gelinmiştir. Sıcak rahat bir uyku çekmeye büyük bir engeldir.Sıcak Havalarda Nasıl Rahat Uyunur? Rahat Uykunun Püf Noktaları

Sıcak Havalarda Nasıl Rahat Uyunur? Rahat Uykunun Püf Noktaları

Sıcak havalarda rahat uyku çekmenin püf noktaları

*Odanıza elektronik alet koymayın,

*Işıklı ve elektrikli cihazların hepsini pirizden çıkartın.

Sponsorlu bağlantılar

*Çok sorun olmuyorsa gece lambasını kapatın,çünkü o da sıcaklığı arttırır.

*Yalıtım size büyük kolaylık sağlayacaktır. Kışın sıcak yazın serin olan odanızda rahatça uyuyabilirsiniz.

*Yatmadan önce ılık bir duş alın.

*Sıcak havalarda fazla ve aşırı yağlı yemekten kaçının. Böyle yemek yerseniz uykunuzu etkileyecektir.

*Günlük en az 1,5 litre su tüketin.Bu size kolaylık sağlayacaktır.