Sponsorlu bağlantılar


AnaSayfa » Sağlık, Yaşam

Yürümenin Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?

14 Eylül 2011 Hiç Yorum Yapılmamış

Yürümenin Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?

Hareketli olmak her insan için avantajlı bir durumdur.Sağlıklı olmanın hareketli olmakla büyük ilgisi vardır.Yürümek de insan sağlığı açısından çok faydalıdır.Düzenli yapılan yürüyüşler fazla kilo,kalp damar sağlığı gibi birçok sorna çözüm oluyor.

- Amaç kilo vermekse vücut sentetik maddelerle sarılmalı

- Doktordan uygun görüş alınmadan böyle bir programa başlanmamalı

- Yemeklerden sonra uzun ve tempolu yürüyüşlerden kaçınılmalı

- Herhangi bir rahatsızlık hissedildiğinde yürüyüş bırakılmalı

- Yürüyüş, akşam yemeğinden en az 2 saat sonra yapılmalı

- Diyabet, tansiyon yüksekliği, kalp ve karaciğer rahatsızlığı ya da kronik rahatsızlığı olanlar yorucu ve uzun yürüyüşlerden kaçınmalı.”

Bu tavsiyelere uyulması halinde düzenli bir yürüyüş programının vücuda yararları ise şöyle:

“- Kan akışının hızlanması, kan dolaşımının iyileşmesi, kalp, damar ve beyin rahatsızlıklarının giderilmesi

- Vücudun tüm kaslarının güçlenmesi

- Kalp kasılması ile meydana gelen kan miktarının artması ve dinlenme esnasında nabzın azalması

- Kan basıncının düzenlenmesi

- Hareket ve stres anında tansiyonun yükselmesinin önlenmesi

- Şişmanlığın önüne geçme

- Barsak hareketlerinin arttırılması ile sindirimin kolaylıkla sağlanması

- Beyine giden oksijen miktarının artması ile zihinsel keskinlik ve düşünce potansiyelinin artması


Sponsorlu bağlantılar

- Lenf dolaşımını düzene sokma

- Akciğerlerin hava kapasitesini arttırma

- Hareketlilik veya dinlenme sırasında metabolizmayı uyararak sürekli dinç tutma

- Travma sonrası toparlanma sürecini hızlandırma

- Kandaki yağ oranını düşürme

- İyi ve kötü huylu kolestrol dengelerini düzenleme

- Vücuttaki tüm organlar arasındaki koordinasyonu düzenleme

- Eklemlerin esnekliğinin artması, bel ve boyun ağrılarının hafifletilmesi

- Kemiklerin sertleşmesi

- Vücudun hastalıklara karşı dayanıklılığının artması ve bağışıklık sisteminin direncinin artması

- Yorgunluğun hafiflemesi

- Uykusuzluk sorununun giderilmesi ve bünyesel rahatlamanın sağlanması

- Vücudun endorfin adı verilen keyif hormonlarını hareketlendirme

- Yaşlanma sürecinin geciktirilmesi ve deriye zinde bir görünüm kazandırma

- Moral, özgüven ve iyimserliğin artması.”

yurumenin faydalari Yürümenin Sağlık Açısından Faydaları Nelerdir?


Yorumunuzu Yazın

Yorum Ekleyebilirsiniz yada Yorumlara Abone Olabilirsiniz. Abone olmak icin tikla via RSS.

Yorum İçinde Sadece Aşağıdaki Html taglarını kullanabilirsiniz.
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

28 0,998