Son yıllarda çıkan diyet kitaplarının hızına erişmek oldukça zor. Piyasaya çıkan diyet kitaplarını alıp sonuçtan memnun kalanların sayısı oldukça fazladır. Bu diyetlerden en yenisi de alkali diyeti. İşte ayrıntılar ve nasıl yapıldığı. Alkali Diyet Nedir? Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

Alkali Diyet Nedir? Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

Son yıllarda çıkan diyet kitaplarının hızına erişmek oldukça zor. Piyasaya çıkan diyet kitaplarını alıp sonuçtan memnun kalanların sayısı oldukça fazladır. Bu diyetlerden en yenisi de alkali diyeti. İşte ayrıntılar ve nasıl yapıldığı.

Alkali Diyet Nedir?

Alkali diyet; vücudun gereksinim duyduğu alkali seviyesini besinlerle alabilmektir.

Bu diyetin amacı atılacak asit yükünü azaltmak için alkali yapan besinleri günlük olarak tüketebilmektir.

Çok aşırı bir şekilde kısıtlama olmayan bu diyette,alkali yapan besinleri günlük menülerinize düzenli ve dengeli bir şekilde yerleştirmektir.

Hangi Besinlerde Alkali Vardır?

Tüm sebzeler, meyveler, baharatlar, tohumlar, tohum yağları, zeytinyağı, su içmek, balık, hindi gibi iyi proteinler, baklagiller, işlenmemiş tahıllarda alkali bulunur.

Alkali diyeti sağlıklı yaşam şeklidir ve bu diyeti herkes uygulayabilir.

Alkali Diyet Nasıl Yapılır?

Alkali diyette önemli olan alkali içeren besinleri diğer besinlerden 4 kat daha fazla tüketmektir.

Tüm sebzeler tüketilmelidir. Çiğ olarak,suyu çıkarılmış olarak yada söğüş şeklinde tüketilebilir.

Aynı zamanda sebzeleri çorba olarak,haşlama olarak ve zeytinyağlı olarak tüketilmelidir.

Lor çok faydalıdır ve tüketilmelidir.

Kefir içilmelidir.

Balık haftada en az iki kere mutlaka yenilmelidir.

Meyveler en iyi antioksidanlardır ve tüketilmesi gerekir.

Baklagil tüketilmesi gerekir.

Yağ olarak zeytinyağı tercih edilmelidir.

Alkali su tüketilmesi gerekir.

alkali_diyeti_nasil_yapilir