Bel ve karın bölgesindeki yağlar kişinin hem fiziksel hem de bedensel yönden sağlıklı olmasını engelliyor. Özellikle bayanlar bu bölgedeki yağlardan kurtulamamaktan çok şikayetçi. Bel ve karın bölgesindeki yağlar diğer bölgelerdeki yağlanmalardan tehlikeli bir durumdadır. Bel Ve Karın Bölgesindeki Yağlar Nasıl Eritilir?

Bel Ve Karın Bölgesindeki Yağlar Nasıl Eritilir?

Bel ve karın bölgesindeki yağlar kişinin hem fiziksel hem de bedensel yönden sağlıklı olmasını engelliyor. Özellikle bayanlar bu bölgedeki yağlardan kurtulamamaktan çok şikayetçi. Bel ve karın bölgesindeki yağlar diğer bölgelerdeki yağlanmalardan tehlikeli bir durumdadır.

Bu yağlanmalardan kurtulmak için izleyeceğiniz yolda aceleci olmayacksınız.

Bu yağlar biranda birikmediği gibi biranda da erimeyeceklerdir.

Bel ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için hem yediklerinize dikkat edeceksiniz hem de yürüyüş yapmayı ihmal etmeyeceksiniz.

Peki bel ve karın bölgesindeki ölçüler ne kadar olunca sıkıntı başlamış demektir?

Kadınlarda (Bel çevresi): En dar bölgeden ölçülecek.

60 – 79 cm: Normal
80 – 87 cm: Risk
88 cm ve üzeri: Yüksek riskli

Erkeklerde (Göbek çevresi): En geniş bölgeden ölçülecek.

70 -93 cm: Normal
94 -101 cm: Risk
102 cm ve üzeri: Yüksek riskli

Bel ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulma yolları

* Alkol kullanmayacaksınız.

* Aşırı tatlı tüketmeyeceksiniz.

* Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak duracaksınız.

* Gece atıştırmaları ve akşam yeeğinden sonra yediklerinizin bel bölgesinde biriktiğini unutmayacaksınız.

* Yürüyüş yapmayı ihmal etmeyeceksiniz.

* Egzersiz yapmaya vaktiniz yoksa sabah kalktığınızda camı açın otuz kere karnınızı şişirerek derin bir nefes alın, 2-3 sn. burundan aldığınız bu nefesi tutun, sonra yavaşça burun ya da ağızdan, soluduğunuz nefesi bırakın.

bel_ve_karin_bolgesindeki_yaglardan_nasil_kurtulunur