Vitaminler sağlığımız için önemlidir. Vitaminleri hap olarak alacağımız gibi besinlerle de kolaylıkla alabiliriz. D Vitamini eksikliği birçok hastalığa yol açabilir. Bunu önlemek için hangi besinlerde d vitamini olduğunu bilip, besinlerimizi ona göre ayarlamak gerekir. D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Vitaminler sağlığımız için önemlidir. Vitaminleri hap olarak alacağımız gibi besinlerle de kolaylıkla alabiliriz. D Vitamini eksikliği birçok hastalığa yol açabilir. Bunu önlemek için hangi besinlerde d vitamini olduğunu bilip, besinlerimizi ona göre ayarlamak gerekir.

Hangi besinlerde d vitamininin yüksek olduğunu öğrenmeliyiz ki ona göre bol bol tüketebilelim.

Balık yağı d vitamini bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.

Tahıllarda, havyar, soya ürünleri, süt ve süt ürünleri d vitamini bakımından oldukça zengindir.

Yumurta da d vitamini bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır.

Mantar, vitamin B5 ve bakır bakımından zengindir. D vitamini takviyesi ile oldukça fayda sağlayabilir.

Süt ve süt ürünlerini bolca tüketip, balık ve balık çeşitlerini de bol bol yemek gerekir.

d_vitamini_hangi_besinlerde_bulunur