Son zamanlarda sıkça rastlanan bir problemdir. Bunun çözümü için
Stres,üzüntü,sağlıksız beslenme insanlarda geçici hafıza kayıplarına neden oluyor. Fakat hafıza kayıplarını önlemek bizim elimizde nasıl mı ?

– Sigara içmeyi bırakın ; Amerikan Profesörlerin araştırmaları sigara içenlerin içmeyenlere göre daha çabuk unuttukları , karşılarındaki insanların yüzlerini bile çok çabuk unutabildiklerini ortaya çıkarmıştır.

– Sosyalleşin ; Vaktinizin çoğunu diğer insanlarla iletişimde geçiriniz.

– Beyin jimnastikleri yapın – beyninizi çalıştıracak egzersizler yapın ( bulmaca çözme, sudoku, mantık problemleri, vs.)

– Uykunuzu alın ; Günde 8 saat uyumalısınız.

– Okumaktan kaçmayın ; İnsan sadece eğitim hayatı boyunca okumaz nefes aldığı sürece okumak zorundadır. Ne olursa olsun okuyun.

– Sağlıklı beslenme ; Beslenme sağlıklı bir beyin için en önemli etkendir. Sabah kahvaltısı yapmadan işe başlamayın. Doktorunuz ile görüşüp vücudunuz için günde normal olarak kaç kalori almanız gerekiyor hesaplatın. Ve dengeli beslenmeye çalışın. Günde 1 avuç ceviz yiyerek beyninizi omega 3 ile besleyebilirsiniz.

sağlık Çorlu.org