Hamileyken yenilen katı ve sulu gıdalara oldukça çok dikkat etmek lazım.Yenilen gıdalardan bebeğin de etkileneceğinden hamileyken ne yedildiğine dikkat etmek gerekmektedir.Hamileyken çay kahve içilir mi?

Günlük Alınması Gereken Yiyecek Ve İçeceklerdeki Kafein Miktarları

1 fincan filtre kahve: 135-200 mg
1 fincan espresso: 100 mg
1 fincan cappuccino: 100 mg
1 fincan türk kahvesi: 57 mg
150 cc hazır kahve: 57 mg
150 cc dekafeine kahve: 5 mg
175 cc demleme çay: 20 – 110 mg
330 cc buzlu çay: 70 mg
200 cc hazır çay: 30 mg
1 kutu kola: 30 – 56 mg
1 kutu diyet kola: 38 – 45 mg
1 kutu meşrubat : 50 mg civarı
1 kutu meyveli gazoz: 0 mg
1 bardak çay: 50 mg
1teneke kutu ‘enerji’ verici içecek: 80 mg
50 g ağırlığında çikolata: 50 mg
100 gr sütlü çikolata: 20 mg

Normal yaşantımızda vücudumuza zararlı olan alkol,sigara,kola gibi maddeleri hamileyken zaten kulanmak bebek için de oldukça sakıncalıdır.

Her gıdadan tüketmeli ama miktarlarını iyi ayarlamalı,hiçbirinde aşırıya kaçılmamalıdır.

Mümkün olduğu kadar evimizde yapılan doğal besinleri tüketmek en doğrusudur.Mesela meyve suyunu marketten değil de az da olsa evde kendimiz hazırlayarak tüketmeliyiz.Markette satılan herşeyde muhakkak katkı maddesi bulunmaktadır.

Tirkasi olduğumuz çay ve kahveyi de hamilelik boyunca büyük bir fedakarlık yapıp azaltmak bebeğin gelişimi için çok önemlidir.