Son günlerde pazar ve marketlerde en çok gördüğümüz meyvelerden biri incir. incir yaz aylarının sonunda sonbahar aylarının başında çıkan bir çok yararı olan bir meyve. incirin faydaları neler ? incir neye iyi gelir ? gibi soruların cevabına bakalım.

  • İncirin faydası kışa hazırlık meysi diyebiliriz. Yaz aylarının sonunda çıktığına göre doğal olarak. Kışa hazırlık meyvesi diyebiliriz.
  • Bakteri ve virüslerin çoğalmasını önleyerek hastalıklara karşı direnci arttırır.
  • Öksürük ve boğaz ağrılarına iyi gelir.
  • İncirin faydalarından biride Vücuda kuvvet ve enerji verir.
  • Vücudunuzu bakterilerden koruyan incir aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır.
  • Yüksek orandaki liflerle, bedene giren kolesterolün kana karışmadan atılmasını sağlar.
  • Kemik ve dişlerin güçlenmesine yardımcı olur.
  • İncir A, C ve B vitaminleri içermesinin yanı sıra sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum ve demir mineralleri açısından da oldukça zengin bir meyve.
  • Taze ve kuru incir hücrelerin yenilenmesini sağlar.
  • Kuru incirde ise Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri ile protein de var.

incirin yararları hakkında bilgiler vermişken incir nerde yetişir onuda belirtelim.

İncir türkiye’de hangi ilde üretiliyor. Yani nerenin inciri meşhur diyenler için Aydın’ın inciri meşhurdur. ve incir daha çok aydın ilinde üretilir.

İncirin besin değeri de şu şekilde 

Kuru İncir (pişirilmemiş) 100g için besin değeri
kJ 1041
protein 3.30 g
yağ 0.93 g
karbonhidrat 63.87 g
lif 9.8 g
şekerler 47.92 g
demir_mg 2.03 mg
calcium_mg 162 mg
Magnezyum_mg 68
Fosfor_mg 67 mg
potasyum_mg 680 mg
çinko_mg 0.55 mg
C vitamini_mg 1.2 mg
pantothenik_asit_mg 0.434 mg
B6 vitamini_mg 0.106 mg
folate_ug 9 ug
tiamin_mg 0.085 mg
riboflavin_mg 0.082 mg
niasin_mg 0.619 mg
Kaynak: ABD Tarım Bakanlığı (USDA) verileri
İncir Hakkında Bilgiler

İncir Hakkında Bilgiler