Kolesterolü sağlık sorunlarının arasında sıkça duyarız. İyi,kötü ve yüksek kolesterol olarak çeşitleri de mevcuttur. Kolesterol Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Kolesterol Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Kolesterolü sağlık sorunlarının arasında sıkça duyarız. İyi,kötü ve yüksek kolesterol olarak çeşitleri de mevcuttur.

Kolesterol şöyle açıklayabiliriz; vücudumuzda tüm hücrelerimizde bulunan yağımsı bir madde olup bazı hormonlarımızın yapımında, D vitamini yapımında ve hazım için gerekli maddelerin yapımında kullanılır.

Kanda yüksek miktarda bulunan kolesterol yıllar içinde damarların duvarlarında birikir. Bu birikim damarlarda daralma, tıkanmaya yol açar. Kolesterol hangi damarda birikirse o damarla ilgili sorunlar ve hastalıklar ortaya çıkar.

Belirileri Nelerdir?

Yüksek kolesterol kan testi ile teşhis edilmektedir. Yüksek kolesterol kalp damar hastalıklarına neden olmakla birlikte ilerleyen dönemlerinde inme, felç gibi hastalıkların oluşmasını tetikleyebilir.

Yüksek kolesterolün belirtileri; ciltte sarı lekeler, göz altında siyah halkalar, gözün beyaz kısmında sarı lekecikler, terin ve nefesin ağır kokması, ağızda açlık hissi, baş ağrısı ve başta ağırlık hissi, görme zayıflığı, baş dönmesi ve beyinde boşluk hissi, hazımsızlık ve iştahsızlık, genel yorgunluk ve bunalım hali, uykusuzluk, sol kolda ve kalp üzerinde zaman zaman ağrılar şeklinde görülmektedir.

Kolesterolden Korunmanın Yolları Nelerdir?

* Yemek yerken tabağınızı tam olarak doldurmayın

* Yemek yerken yavaş yavaş yiyin,lokmalarınızı iyice çiğneyin.

* Sakatatlardan uzak durmaya çalışın.( karaciğer,dalak…)

* Yumurta ve yumurtalı besin tüketimini azaltın.

* Süt ve süt ürünlerinin yağsız olanını tercih edin.

* Pirinç, kuru fasulye gibi kompleks karbonhidrat yiyin.

* Sigara içiyorsanız bırakın,bırakamıyorsanız azaltmaya çalışın.

* Yağsız peynir tüketin.

* Düzenli egzersiz yapın,yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.

* Kırmızı et değil,beyaz et yemeye alışın.

* Hazır gıdalardan oldukça uzak durmaya çalışın.

kolesterol_nedir