Muz genel olarak herkes tarafından çok sevilen bir meyvedir. Sevmeyen çocuklar için de sütün içine karıştırılarak tüketilebilir. Muzun Faydaları Nelerdir? Muzu ne kadar Tüketmek Lazım?

Muzun Faydaları Nelerdir? Muzu ne kadar Tüketmek Lazım?

Muz genel olarak herkes tarafından çok sevilen bir meyvedir.

Sevmeyen çocuklar için de sütün içine karıştırılarak tüketilebilir.

Sütlü tatlılara,meyveli pastalara da oldukça yakışır muz.

Her şekilde muzu yiyebilirsiniz.

Muzun birçok faydası var.

En önemli özelliği de potasyum deposu olmasıdır.

Tansiyon sorunu olan kişiler günde 2 muz tüketerek hafif hipertansiyonluların çoğunda tansiyonun ilaç kullanmadan bile ayarlanabileceği belirtildi.

Potasyum açısından oldukça zengin olan muz kalbi de korur. Muz kas güçsüzlüğünü azaltma, kas-sinir ilişkisini iyileştirme gibi özelliklere sahip.

Muz da birçok vitamin bulunmaktadır. En çok da B6 vitamini vardır. B6 Vitamini sinir sistemini sağlığını özellikle strese karşı koruyan doğal bir koruyucudur.

Muzda B1 vitamininin C, D ve E vitaminlerinin ayrıca folik asitin de bulunduğu belirlenmiş.

Muz zaten bilindiği gibi mutluluk veren bir meyvedir. Muz serotonin isimli doğal kimyasalı salgılanmasında etkilidir.

Muz çabuk karar vermeye, konsantrasyona büyük destek verir.

Muzun yorgunluğu ve sinir zafiyetini giderdiğini de bir başka faydalarındandır.

Muz kanserden de korur vücudu.

Özellikle kalın bağırsak ve rektumda oluşan kanserlerle böbrek kanserine karşı korunmada muz oldukça etkili bir besin maddesidir.

Muz bağırsak fonksiyonlarını dengeliyor,kabızlığa ve ishale iyi geliyor.

Muz midesinde reflüsü, ülseri olanlara iyi bir ara öğündür.

Muzu haftada 4 kez tüketebilirsiniz.

Kalori bakımından yüksek olduğu için kilo sorunu yaşayanlar dikkatli tüketmelidirler.