Kadınlar için regli dönemi hem fiziksel hem de ruhen biraz zor bir dönemdir. Genel olarak ağrılı geçen bu dönemde bir de sinir,moral bozukluğu eklenince kadınlar oldukça hassaslaşır

Altın öneriler

– Yakınlarınızdan açıkça hoşgörü ve anlayış talep edin.

– Sevdiğiniz ve sizi anlayan arkadaşlarınızla beraber olun.

– Stresli faaliyetlerden ve ortamlardan mümkün olduğunca kaçının.

– Günde en az yarım saat spor ya da yürüyüş yapın.

– Sigara, alkol ve gereksiz ilaç tüketiminden kaçının.

– Şekerleme yapın.

– Ilık suyla duş alın.

– Aşırı bedensel hareketlerden kaçınarak kendinizi daha zinde hissedin.

– Rahatlatıcı masajlar ile gerginliğinizi azaltın.

– Bol su ve bitki çayları içerek cildiniz nemlendirin.

– Hassaslaşan teninize günde en az 2 defa nemlendirici sürün.

– Bol meyva tüketerek vücudunuza vitamin yükleyin.

– Magnezyum tüketerek vücudunuzun dengesini sağlayın.

– Aşırı tuz tüketiminden kaçınarak şişkinlik hissinizi azaltın.

– Giysilerinizde rahat kumaşlar ve ayakkabı lar tercih ederek daha özgür hareket edin.

– Lavanta gibi çok rahat bulunan bir bitkiyi bir beze sarıp eşyalarınız arasında saklayın.

– Canınız çikolata çekiyorsa mutlaka bir sebebi vardır. Çikolata bedende sevgi hislerinin uyandırdığı kimyasal maddeleri sağlıyor. Yani o an kendinizi çok istediğiniz çikolatadan mahrum ederseniz sevgiden de mahrum etmiş olursunuz.

– Kendinize bir çocuğa bakar gibi şefkatle bakın.

– Teşekkür edin. Bir günlük tutun ve her akşam minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın.

– Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.

– İyimser olun. ‘Kendime ne kadar iyi davranıyorum?’ diye sorun.

– Sık sık mutlu olduğunuz anları hatırlayın.

– Gülmek en iyi ilaçtır. Gülün, gününüz güzelleşsin. melekler mekanı